写真は、誕生日の花とケーキ
昨日は53回目の誕生日
立川に出かけたけど、荷物で肩に負担がかかり
夜はかなり痛かった

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朝からはヨーガと瞑想
アーサナはフルセット
瞑想は1分が6種類

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朝起きたら、かなり回復していたので
外出した
帰りに、可愛い器に入ったケーキと
バラの花を購入

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誕生日の温かいコメント、メッセージをお送り
頂きありがとうございます^_^

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今日出かけた、豆柴カフェと、猫カフェは後日アップ

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今回台風被害に遭われた方に心からお見舞い申し上げます

石山幸二主催の集大成

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