写真は、ロザリオビアンコのぶどうと
量り売りのバルクショップ

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朝からはヨーガと瞑想
アーサナはフルセット
瞑想は1分が6種類

肥田式強健術もルーティン

朝6時30分起きで、瞑想短め

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バルクショップは、ナッツ類、ピーナッツをその場で挽くピーナッツバター、ドライフルーツなど色々買ったし、味も良かった

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今日は、朝からワークショップに出かけた
中々面白かった
こちらはまた後日レポート

石山幸二主催の集大成

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